Início » Todas as Notícias » Editorias » Educação » 10 frutas para controlar a fome nesse verão
31 de outubro de 2014A professora do curso de Nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul, Katia Cristina Andrade, elaborou uma listagem sugerindo as 10 frutas que promovem a sensação de saciedade. As fibras alimentares, presentes nesses alimentos, formam uma espécie de gel no estômago, o que retarda o esvaziamento gástrico. As frutas são uma alternativa saudável e pouco calórica para controlar a fome, com exceção as oleaginosas, como castanhas e amêndoas, que são ricas em gorduras.
1) Banana
2) Melão
3) Kiwi
4) Melancia
5) Mexerica
6) Laranja
7) Pera
8) Manga
9) Frutas secas
10) Oleaginosas
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